ㄚ如小鋪

利用中午做豆包捲剩下來的材料再加上小雞塊先煎過後切片，晚餐變化出另一道菜來
五彩： 【豆芽-白】 【芹菜-綠】 【紅蘿蔔-紅】 【木耳-黑】 【小雞塊-黃】

對了，因為是當配菜，所以我有加了蒜頭和辣椒爆香後，再去炒木耳，再加入芹菜、紅蘿蔔、豆芽
最後炒得差不多熟時，最後放入小雞塊，吃起來口感很棒，也很香喔！
這裡的雞塊，可以依個人喜好加入肉絲
吃素的人，可以不加蒜加入素肉絲，也是一道很好的素菜喔！


我有很多食物都是減肥餐：就是少油多蔬菜，也要有蛋白質，這樣才算營養均衡
（關於減肥的方法，請連結到我的另一篇文章）
減肥其實最忌就是吃不飽，餓肚子，那不僅不能瘦，一旦下一餐飲食過量，所有的熱量就100%吸收
那麼胖得會更快，很多人減肥用了很多方法，搞了半天都沒有成功，到最後身體的生理機能失常了
自己的身體也不知道它的主人下一刻又要用什麼方法減肥，所以，每次只要有食物入口，就全部吸收
當作是儲備能量，因為它不知道下一刻是不是又要餓了！
還有人減肥不吃澱粉類！這也是錯的！澱粉進入體內會轉化成醣，會變成身體代謝的能量
想想看，一部車明明要加油才能奔馳，偏偏你一直加水，它怎麼會動！

二年前，我開始減肥後，力行飲食333的原則，體重不只減下來了，偶而吃吃炸類也無妨
其實我食量很大，不過都是吃大量的蔬菜，吃多身體不會有負擔，當然重點還是要少油！
我吃得很多，而且很飽..............但還是維持在一定的體重，沒有增加！
與其肚子餓，不如吃得飽，讓身體處在正常的運作功能上，如果搭配運動，會瘦得更有線條喔！